Bosbaden
In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Naar Japans principe heb ik een fijn bosbad voor je samengesteld.
Bosbaden
in het kort
In Japan weet men het al langer: de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door het bos. Meditatieve boswandelingen zijn er een populaire therapie tegen stress, futloosheid en andere kwalen. Volgens het Japanse principe Shinrin-yoku (bosbaden) heeft de natuur niet alleen het vermogen om mensen te verwonderen en te laten ontspannen, maar vergroot zij ook het fysieke, mentale en emotionele welzijn: bloeddruk, hartslag en cortisolniveau dalen opvallend, de concentratie en het probleemoplossend vermogen nemen toe. Door het bos in te gaan, te vertragen en de natuur met alle zintuigen te beleven, komen lichaam en geest tot rust en ontstaat er op een dieper niveau ruimte voor verwondering en inzicht.
Je gelukkig voelen door het nemen van een bosbad
Het bos was vroeger voor veel kinderen een aantrekkelijke plek waar ze zich veilig en gelukkig voelden, waar ze de hoofdrol speelden in hun eigen avonturenroman. Wellicht heb jij vroeger ook vaak in bomen geklommen, je eigen boomhut gebouwd of zat je gewoon tegen een boom een dutje te doen. Nu we ouder geworden zijn voelen we vaak nog steeds dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor ons is. Inmiddels heeft de wetenschap dat ook aangetoond. Het bos beïnvloedt onze fysieke en geestelijke gezondheid positief en draagt zo bij aan een gezonder en gelukkiger leven.
Bosbaden -
een boost voor je gezondheid
Tijdens een bosbad maken we met behulp van al onze zintuigen heel bewust verbinding met de natuur om ons heen. We kijken aandachtig rond, we luisteren naar de geluiden van het bos, we proeven de lucht en eventueel aanwezige vruchten, we ruiken de geuren van het bos en we voelen de verschillende texturen van bladeren, takken en boomstammen. In het bos hangen speciale stoffen in de lucht die goed voor ons zijn. Dit zijn de Fytonciden, die door de bomen zelf worden uitgescheiden en deze stellen ons op ons gemak en maken ons ontspannen. Ook zijn er veel negatieve ionen in het bos die een stimulerend en verkwikkend effect op ons hebben.
Het nemen van een bosbad is gezond voor je omdat:
- Je minder stress ervaart
- Je bloeddruk daalt
- Je stofwisseling verbetert
- Je bloedsuikerspiegel daalt
- Je je daarna beter kunt concentreren
- Je je energieker voelt
- Je er van af valt
- Jouw hele systeem een enorme boost krijgt
Bosbaden - begeleiding
“Ik ga vaak met mensen de natuur in om ze de helende kracht van de natuur te laten ervaren. Ten tijde van de pandemie (her)ontdekten steeds meer mensen de natuur en was er ook meer dan ooit behoefte om te ontspannen en op te laden in de natuur. Ik kreeg verzoeken vanuit heel Nederland. Normaal gesproken neem ik een groep mee het bos in om gezamenlijk een bosbad te ervaren. Voor de mensen die fysiek niet aanwezig konden zijn bij mijn heb ik ook een digitaal bosbad opgenomen. Dit bosbad zit vol meditaties en oefeningen, die je zelf offline in de natuur kunt uitvoeren.” - Pascal
Bosbaden - de mogelijkheden
De opzet Misschien herken je het wel bij jezelf dat je vaak buiten in de natuur geniet en dat je na het lezen van bovenstaande extra gemotiveerd bent om er op uit te trekken. Tegelijk merk je dat je, als je in de natuur bent, nog steeds met jouw gedachten zit en het je niet zo goed lukt om daadwerkelijk aanwezig te zijn in de natuur.
Daar heb ik wat op gevonden wat je zou kunnen helpen; een begeleid digitaal bosbad. Ik heb een bosbad programma voor je samengesteld zodat jij toch helemaal aanwezig kunt zijn in de natuur en zelf kunt bosbaden, ondersteund door meditaties en oefeningen. Trek voor dit bosbad ten minste 1,5 uur uit en elk natuurgebied is ervoor geschikt. Je kunt kiezen uit onderstaande 2 opties:
- Een standaard digitaal bosbad met 3 meditaties en 3 oefeningen om zelf uit te voeren. (Nu €12,- i.p.v.€29,-)
- Een uitgebreid digitaal bosbad bovenstaande aangevuld met een voor- en nameting. (Nu €17,- i.p.v. €34,-)
Je bestelt het bosbad eenvoudig via onderstaande button en je rekent af via het vertrouwde IDeal.
Bosbaden in een groep
Ik trek er geregeld op uit met een groep om gezamenlijk een bosbad te ervaren. Dit doe ik in een van de natuurgebieden van de Utrechtse Heuvelrug. Wil je liever live met mij de natuur in? Dan kun je kijken op de
pagina live
om te zien wanneer de eerstvolgende mogelijkheden zijn. Of schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en dan ben je als eerste op de hoogte van de nieuwe mogelijkheden.
Zo meldt je je aan voor het bosbad
Start jouw bosbad
Wanneer je beide stappen hebt gezet ontvang je binnen 24 uur van mij toegang tot het bosbad. Je kunt dan meteen de natuur in trekken met de audio-oefeningen.
Inschrijfformulier Bosbaden
Contact us any time
Bijdrage Bosbaden
Hieronder klik je eenvoudig op de knop van jouw keuze en die leidt je naar de betaalpagina.