Maak een jaarthema in plaats voor goede voornemens
Een jaarthema is veel krachtiger dan een lijst goede voornemens! Lees waarom dat zo is
Goede voornemens, we maken ze allemaal wel aan het begin van het jaar. We starten dan enthousiast met de overtuiging dat we ons er dit jaar dan wel echt aan gaan houden. Maar zoals je wellicht uit eigen ervaring weet zijn de goede voornemens zo'n beetje half februari al naar de achtergrond verdreven. Mogelijk herinnert de automatische afschrijving van jouw sportschoolabonnement je eraan dat je eigenlijk meer wilde gaan sporten dit jaar.
Als dit voor jou herkenbaar is lees dan zeker verder!
Dit jaar ga ik elke week sporten, dit jaar ga ik minder snoepen, dit jaar ga ik hooguit 2 biertjes per dag drinken. Dit jaar ga ik meer aandacht besteden aan mijn gezin. Dit zijn zomaar goede voornemens die voorkomen in de top 10 goede voornemens voor dit jaar (en stiekem staan ze er nagenoeg alle jaren in).
Je maakt de goede voornemens vaak rond de jaarwisseling als je terugkijkt op het afgelopen jaar en door het bepalen van deze voornemens zeg je dus eigenlijk tegen jezelf "ik ben niet goed genoeg". Want pas als ik trouw elke sport en fit ben, ik bijna niet meer snoep etc. ben ik goed op weg. Je vindt dus wat van jouw gedrag van het voorgaande jaar en hebt er dus eigenlijk een oordeel op en dat breng je dan in in het goede voornemen.
Dit kan goed voor je werken, maar vaak zie je dan toch dat het zo rond half februari is weggeëbd. Het blijkt dan te lastig om je eraan te houden.
De trainingen die ik voor Offline Mindfulness verzorg zijn allen gebaseerd op de mindfulness. Een van de belangrijkste uitgangspunten daarbij is om te zijn met wat er is, zonder daar teveel over te oordelen. Met het zetten van goede voornemens oordeel je dus over jezelf.
Een geheel andere benadering, die voor mijzelf altijd heel goed werkt, is door het kiezen van een jaarthema. Je zet daarmee als het ware een intentie voor het jaar. Die werkt dan via het onderbewuste door in je leven.
Je zet het jaar als het ware in het licht van wat je belangrijk vindt. Dat wat er nu in je leven, in je gevoel, in de organisatie van je agenda, in de manier waarop je dingen doet, waarop je met andere mensen omgaat, waar je je geld aan besteedt, wat nu jouw prioriteit heeft.
Dus zeg voor jezelf: Dit jaar mag voor mij in het teken staan van .....
En dat kan van alles zijn; enkele voorbeelden die ik al voorbij heb zien komen: zijn met wat er is, familie op 1, liefde, vanuit vertrouwen, avontuur, stevige basis, nieuwe start, zichtbaar zijn. Zoals je ziet kan het dus over van alles gaan.
Het is heel fijn voor je als je zo aan het begin van het jaar een jaarthema hebt bepaald. Ook als je geen goede voornemens hebt maar wel een thema dan kun je daar ook jouw keuzes op afstemmen. Je leven gaat ondertussen door en je hebt bijvoorbeeld gekozen voor het thema ' verbinding met geliefde'. Op een gegeven moment vraagt jouw collega je om nog wat werk af te maken in de avond; terwijl je al een etentje met je geliefde hebt staan. Je weet dan al voor jezelf dat je dit jaar de focus hebt liggen op de verbinding met je lief en dus kun je dan zeggen tegen jouw collega dat je hem die avond niet kunt helpen.
Zodoende ga je door het jaar heen steeds vaker kiezen voor de betere verbinding met je geliefde en je zult merken dat dat op een gegeven moment meer vanuit het onbewuste gaat en zo zal je leven veel meer in lijn zijn met wat je eigenlijk het liefste wil voor het jaar. Al die kleine keuze momentjes kun je nu afwegen tegen je grotere keuze van het jaar. Je hoeft dan ook niet meer steeds bij elke nieuwe keuze opnieuw een afweging te maken want jouw jaarthema bepaalt de richting!
Dus maak een jaarthema voor jezelf! En leuk als je die met mij deelt.
Voel bij jezelf waar dit jaar over mag gaan.
Waar ging het afgelopen jaar eigenlijk te weinig over.
Het kan echt over elk element in jouw leven gaan. Jij voelt wel aan welk element voor jou belangrijk is. Het werkt veel krachtiger dan het zetten van goede voornemens. Je hoeft ook maar 1 thema te onthouden en geen lijstje.
Is jouw jaarthema een van de onderstaande?
—> Ik kies voor een ontspannen leven
—> Ik wil graag natuurlijker leven
—> Ik kies voor rust in mijn hoofd, lijf en leven
—> Ik wil me graag meer verbonden voelen
—> Ik kies voor natuurlijke gezondheid
Koos je voor een van deze thema’s (of een variatie daarop) dan nodig ik je van harte uit om eens een kijkje te nemen op de pagina met preventieve cursussen waarin ik je inspireer om de wijsheid van de natuur te integreren in jouw leven om zo te verbinden met jouw natuurlijke gezonde staat.
