Waarom mislukken goede voornemens vaak?

Jaarlijks rond 1 januari klinkt de bekende belofte van goede voornemens: een nieuw jaar, een frisse start, en de belofte aan jezelf om alles anders te doen. Of het nu gaat om afvallen, meer sporten, minder stressen of nieuwe gewoonten aanleren, miljoenen mensen nemen zich voor om hun leven te beteren. Toch lijken deze voornemens al vaak half februari verdwenen van de radar of hebben we ze al losgelaten omdat ze niet haalbaar bleken te zijn. Waarom is het zo moeilijk om onze goede voornemens vol te houden? En is er een manier om ze daadwerkelijk om te zetten in blijvende veranderingen?

Allereerst: waarom stellen we goede voornemens?

Goede voornemens komen vaak voort uit de wens om iets te veranderen in ons leven. Het nieuwe jaar biedt een gevoel van een blanco pagina, een kans om het roer om te gooien. Veel mensen gebruiken deze symbolische overgang van oud naar nieuw om grote veranderingen door te voeren. In feite is het de tijd van het jaar waarin we onze diepste verlangens en dromen onder ogen zien. Dit kan gaan om:

- Gezondheidsdoelen: Afvallen, meer sporten, gezonder eten.
- Financiële doelen: Meer sparen, minder uitgeven.
- Persoonlijke ontwikkeling: Nieuwe vaardigheden leren, meer tijd voor zelfzorg, minder uitstelgedrag.
- Relaties: Meer tijd voor vrienden en familie, leren om grenzen te stellen.

De lijst is eindeloos, maar vaak zijn deze doelen verbonden met gebieden van ons leven die we als problematisch ervaren. Misschien worstelen we al jaren met ons gewicht, met financiële chaos, of met het vinden van balans in ons leven. Wanneer we besluiten om goede voornemens te maken, willen we deze pijnpunten aanpakken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de meest gekozen voornemens vaak de thema's weerspiegelen waar we ons het meest ongemakkelijk over voelen.

Waarom Mislukken Goede Voornemens Vaak?

Hoewel de intentie van goede voornemens oprecht is, blijkt het moeilijk om ze vol te houden. Er zijn verschillende redenen waarom we het ons vaak niet lukt om ze door te zetten:

—> We verwachten teveel van onszelf
Het stellen van ambitieuze doelen, zoals het verliezen van 10 kilo in twee maanden of het in één keer stoppen met roken, kan een te grote druk op ons leggen. Wanneer de resultaten uitblijven of de aanpassingen in ons leven te drastisch zijn, verliezen we snel de motivatie.

—> We stellen onrealistische doelen 
We zetten vaak doelen die te vaag zijn of die niet goed meetbaar zijn, zoals “gezond eten” of “meer sporten”. Zonder duidelijke stappen en een haalbaar plan kunnen we snel het overzicht verliezen en de motivatie verliezen zodra we een obstakel tegenkomen.

—> We verlangen naar onmiddellijke resultaten 
In onze snel veranderende wereld zijn we gewend aan snelle bevrediging. We verwachten direct resultaat, vooral als het gaat om dingen die we al langere tijd als probleem ervaren. Wanneer we geen onmiddellijke vooruitgang zien, is het verleidelijk om op te geven.

—> Psychologische blokkades
Goede voornemens richten zich vaak op gebieden van ons leven die we als moeilijk of problematisch ervaren. We hebben bijvoorbeeld een negatieve relatie met ons lichaam of hebben in het verleden gefaald in het bereiken van bepaalde doelen. Deze emotionele barrières kunnen het moeilijk maken om door te zetten.

Waarom januari vanuit de wijsheid van de natuur gezien geen goed moment is om goede voornemen te stellen

Een van de belangrijkste redenen waarom goede voornemens vaak mislukken, heeft te maken met het moment waarop we ze stellen. Begin januari bevinden we ons nog midden in de winter, een tijd waarin de natuur zich terugtrekt en rust zoekt. Dit seizoen kenmerkt zich door stilte, introspectie en een zekere energie van vertraging. Terwijl de natuur in rust is, verlangen wij van onszelf dat we verandering teweegbrengen en krachtige doelen stellen.

De energie van de winter vraagt om reflectie, herstel en voorbereiding, niet om het maken van grote, ingrijpende veranderingen. De kou en de duisternis kunnen ons bovendien een gevoel van vermoeidheid of somberheid geven, wat het moeilijk maakt om de motivatie te vinden om door te zetten.

Wat we vaak niet inzien, is dat de natuur ons in deze tijd uitnodigt om meer in stilte en rust te zijn. De winter vraagt om een periode van vertraging en het leggen van een solide basis, zodat we klaar zijn voor actie wanneer de lente komt.

Zet de goede voornemens aan het begin van de lente en je zult zien dat je ze veel beter kunt volhouden

Als we echt willen dat onze voornemens blijven hangen, kunnen we beter afwachten tot de lente om met nieuwe doelen te beginnen. De lente is het seizoen van nieuwe begin, groei en vernieuwing. Het is een tijd waarin de natuur zich opnieuw uitvouwt, bloemen bloeien en de energie in de lucht is gevuld met potentieel.

Net zoals de natuur in de lente haar energie verlegt van innerlijke rust naar buitengewone groei, kunnen wij hetzelfde doen. We kunnen de energie van het seizoen gebruiken om onze voornemens te ondersteunen. Dit biedt ons niet alleen meer motivatie, maar het maakt de overgang van het oude naar het nieuwe gemakkelijker, omdat we synchroon lopen met de natuurlijke ritmes.

In de lente voelen we ons vaak energieker, optimistischer en meer in staat om veranderingen door te voeren. In plaats van te proberen het hele jaar te veranderen, kunnen we in dit seizoen kleine, haalbare stappen zetten die in de daaropvolgende maanden kunnen uitmonden in grote vooruitgangen. Denk aan:

- Kleine, haalbare doelen: Zet realistische, stap-voor-stap doelen die op termijn kunnen worden opgebouwd.
- Verbind je doelen met de natuur: Doe meer buiten, wandel, geniet van het zonlicht en verbind je met de hernieuwde energie van de wereld om je heen.
- Wees geduldig: De natuur doet niet alles in één dag, en wij ook niet. Begin klein en geef jezelf de ruimte om te groeien.

Hoewel januari het moment lijkt om goede voornemens te stellen, is het eigenlijk niet de beste tijd om grote veranderingen door te voeren. In plaats van rigoureus te proberen om onze levens direct te transformeren, kunnen we het beste wachten op de lente. De natuur toont ons de weg: het is een seizoen van groei, vernieuwing en actie, dat perfect past bij het zetten van goede voornemens. Door in lijn te leven met de energie van het seizoen, geven we onszelf de beste kans op succes – een succes dat niet alleen tijdelijk is, maar duurzaam en in harmonie met de natuur zelf.